DESAFIO CORRA 5K
- OBJETIVO: Melhorar a resistência do corredor I Melhorar a velocidade I Percorrer os 5k sem caminhar I Correr os 5k mais rápido
- DURAÇÃO: 12 semanas de planilha de treinos (3 meses)
- CICLO SEMANAL: São de 3 a 5 treinos por semana para você fazer de acordo com sua disponibilidade e condicionamento atual
- ZONA DE TREINO: Teste para cálculo da sua zona de treino atual
- TREINE DE QUALQUER LUGAR: do Brasil ou do Mundo. Os treinos podem ser feitos na rua ou na esteira.
- TOTAL DE TREINOS: São 60 treinos de corrida
- SUPORTE: Pelo WhatsApp com profissional de educação física por todo período do treinamento
- ACESSO IMEDIATO: Você vai ter acesso a planilhas de treinos imediatamente no seu e-mail. As planilhas estão em PDF e você pode baixar e também imprimir se desejar.
- BÔNUS: Vídeos exclusivos com exercícios para ajudar na sua evolução e seguir longe de lesões.
- BÔNUS 2: Planilha extra com 8 semanas de treinos para você bater seu RP (recorde pessoal) nos 5k.
- VALOR TOTAL DO TREINAMENTO: DE R$297,00 POR R$47,00 (pagamento único)
DESAFIO
CORRA 5K
Oi! Aqui é o Edu, tudo bem?
Elaborei esse treinamento para você que tinha dúvidas se conseguiria vencer os 5km, seja para percorrer os 5km sem caminhar ou correr mais rápido, essa dúvida tem dias contados, nesse treinamento você vai melhorar sua resistência e velocidade e alcançar seu objetivo.
Nesse projeto, você vai ter um treinamento para corrida de 5 km, onde você vai treinar com planejamento, para que você alcance de uma maneira gradativa e longe de lesões, seu objetivo.
Os treinos foram elaborados para serem feitos de acordo com suas zonas de treino e condicionamento físico atual, para termos um aproveitamento real do treinamento.
Você vai ter acesso aos treinos direto no seu e-mail, e após fazer o teste para determinar sua zonas de treinos, vai treinar de acordo com seu condicionamento físico atual.
Após o teste para determinar seu condicionamento atual, você vai acessar através do app do Desafio 300, as suas zonas de treino, para ter um melhor aproveitamento do treinamento.
Os treinos podem ser feitos na rua ou na esteira.
Você também vai tirar dúvidas e esclarecimentos direto comigo através do WhatsApp.
UM POUCO SOBRE O
eDU
Engenheiro, Empresário, Life Coach, tem como missão ajudar outras pessoas a conquistar sua melhor versão e para isso voltou a estudar, cursou a Faculdade de Educação Física e se tornou um Profissional de Educação Física.
Através de uma tomada de consciência, mudou sua história, deixou de ser sedentário, e emagreceu, sem remédios, sem dietas radicais e sem cirurgia, de 120kg para 68kg, e nunca mais engordou.
Com essa mudança, passou a participar de diversas provas e nunca mais parou. Nessa jornada se apaixonou por provas de endurance, como IRONMAN e ULTRAMARATONAS.
Essa jornada de transformação não mudou apenas seu corpo, mas também sua mente, seu espírito e mudou até a missão de vida.
Em 2015 criou um projeto motivacional @desafio300brasil para combater o sedentarismo e a obesidade, onde 15.311 pessoas já participaram.
Agora se dedica em tempo integral em promover saúde para que mais pessoas possam viver uma vida plena e repleta de felicidade.
HISTÓRICO DE PROVAS
Maratonas
- 30
- RP - 3h11'15" - Maratona do Rio 2022
Ultras Maratonas
Ultra 24H dos Fuzileiros Navais
- Pista de atletismo - 144km
Ultra dos Anjos Internacional
- 235km - Solo sem apoio
Extremo Sul UltraMarathon
- 226km - Solo sem apoio
Caminhos de Rosa Ultra Maratona
- 250km - Solo sem apoio
Transmantiqueira Ultra Trail Agulhas Negras
- 100km - Solo sem apoio
La Misión Brasil
- 80k
Ironman
140.6 - Floripa
70.3 - Rio
AVISO LEGAL: "Este produto não substitui o parecer médico. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos a saúde."
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Não é fácil
O espelho não me mostrava a realidade. Durante anos quando olhava para o espelho não conseguia enxergar como realmente estava obeso.
Cada dia que passava eu engordava mais e mais e não enxergava isso, simplesmente olhava e não via a situação crítica que estava.
Eu tinha vergonha
Assim como muitas pessoas, tinha muita vergonha de fazer atividade ao ar livre. As pessoas apontavam e riam de mim.
Apesar disso fui para rua e uma coisa que me ajudou muito e pode ajudar você também, foi ter passado a usar óculos escuros. Isso me deu mais "segurança" de ir para rua, sabe, não tinha o olhar das pessoas, o olho no olho, me julgando.
Venha viver
essa Experiência
Agora, após ter vencido o sedentarismo, minha MISSÃO é ajudar VOCÊ a viver uma vida plena..
Mostrar que com PACIÊNCIA e determinação é POSSÍVEL ter uma VIDA MELHOR com saúde e muita FELICIDADE.
Você não está sozinho
Baseado em minha história de mudança de vida, uma história REAL, mais de 15.311 pessoas já participaram do projeto.
Venha viver essa experiência.
Você pode mudar sua VIDA.
VAMOS JUNTOS
NESSA JORNADA
JUNTOS VAMOS
MAIS LONGE
