Corra 5k Sem Parar: O Treinamento de 12 Semanas
Que Transforma Caminhada em Conquista.
Melhore Sua Resistência e Velocidade. Longe de Lesões.
Do Sofá aos 5k
O QUE VOCÊ VAI RECEBER E CONQUISTAR:
✅ Objetivo: Melhorar a resistência do corredor I Melhorar a velocidade
✅ Corra 5k Sem Parar: Conquiste o marco de correr 5km sem precisar caminhar.
✅ Ganho de Velocidade: Treine com foco para bater seu recorde pessoal (RP) na distância.
🗓️ Duração de 12 Semanas (3 Meses): Um programa completo e estruturado para resultados sólidos e duradouros.
🏃 Ciclo Semanal Flexível: 3 a 5 treinos por semana, adaptados à sua rotina e disponibilidade.
🧠 Treino Personalizado por Zona: Realize um teste inicial para calcular sua zona de treino e otimizar cada sessão de acordo com seu condicionamento atual.
📍 Treine Onde Quiser: Planilhas que podem ser feitas na rua ou na esteira, no Brasil ou no Mundo.
r feitos na rua ou na esteira.
📘 60 Treinos Detalhados: Acesso imediato à planilha completa em PDF (baixe e imprima se desejar).
💬 Suporte Direto via WhatsApp: Tire dúvidas e tenha esclarecimentos com o Prof. Edu durante todo o período do treinamento.
🚀 Comece Hoje Mesmo! Receba todas as planilhas imediatamente no seu e-mail. O acesso é seu para sempre, em formato PDF, pronto para baixar e imprimir. Sem burocracia, sem espera.
🛡️BÔNUS #1: Vídeos Anti-Lesão: Acesso a vídeos exclusivos com exercícios de fortalecimento, essenciais para evoluir com segurança e manter-se longe de lesões.
🏆BÔNUS #2: Planilha de RP (Recorde Pessoal): Planilha extra de 8 semanas para você que já corre os 5K e quer BATER SEU NOVO RECORDE.
🔥 ÚLTIMA CHAMADA: Garanta Seu Preço Exclusivo. Esta condição especial não será mantida. Se você quer começar a correr os 5K sem caminhar e ter acesso ao nosso suporte direto, aproveite o preço de lançamento **antes que ele expire** Não deixe para amanhã o treino que vai mudar sua vida!
De 120kg a Ultramaratonista: Conheça o Fundador que Venceu o Sedentarismo e Vai Liderar o Seu Desafio
Transformação, Paixão e Propósito
Conheça a história do Prof. Edu, um profissional que viveu na pele a jornada de superação e hoje inspira milhares de pessoas a conquistarem sua melhor versão.
Engenheiro, empresário e Life Coach, Edu percebeu que sua verdadeira missão é ajudar você. Foi essa busca que o levou de volta aos estudos, tornando-se um Profissional de Educação Física.
Sua própria vida é a maior prova de sua metodologia. Por meio de uma tomada de consciência, Prof. Edu transformou sua realidade: deixou o sedentarismo e emagreceu incríveis 52kg, passando de 120kg para 68kg, sem remédios, sem dietas radicais e sem cirurgia. E o melhor: nunca mais engordou.
Essa mudança não se limitou ao corpo; ela revolucionou sua mente, seu espírito e redefiniu sua missão de vida. Ele se apaixonou pela corrida, mergulhou em provas de endurance e nunca mais parou, tornando-se um ultramaratonista e IronMan.
Em 2015, Edu canalizou sua experiência para criar o @desafio300brasil, um projeto motivacional dedicado a combater o sedentarismo e a obesidade. Mais de 15.300 pessoas já participaram, encontrando a motivação e o suporte que precisavam.
Hoje, Prof. Edu se dedica integralmente a promover saúde e felicidade, garantindo que mais pessoas possam viver uma vida plena e ativa.
Histórico de Conquistas (Atleta Edu):
Sua jornada como atleta é um testemunho de persistência e superação:
Maratonas (42km):
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34 concluídas
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Melhor Tempo (RP): 3h11'15" - Maratona do Rio 2022
Ironman:
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140.6: Floripa
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70.3: Rio
Ultramaratonas:
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Ultra 24H dos Fuzileiros Navais: 144km (Pista de atletismo)
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Ultra dos Anjos Internacional: 235km (Solo sem apoio)
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Extremo Sul UltraMarathon: 226km (Solo sem apoio)
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Caminhos de Rosa Ultra Maratona: 250km (Solo sem apoio)
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Transmantiqueira Ultra Trail Agulhas Negras: 100km (Solo sem apoio)
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La Misión Brasil: 80k
DESAFIO
CORRA 5K
Elaborei esse treinamento para você que tinha dúvidas se conseguiria vencer os 5km, seja para percorrer os 5km sem caminhar ou correr mais rápido, essa dúvida tem dias contados, nesse treinamento você vai melhorar sua resistência e velocidade e alcançar seu objetivo.
Nesse projeto, você vai ter um treinamento para corrida de 5 km, onde você vai treinar com planejamento, para que você alcance de uma maneira gradativa e longe de lesões, seu objetivo.
Os treinos foram elaborados para serem feitos de acordo com suas zonas de treino e condicionamento físico atual, para termos um aproveitamento real do treinamento.
Você vai ter acesso aos treinos direto no seu e-mail, e após fazer o teste para determinar sua zonas de treinos, vai treinar de acordo com seu condicionamento físico atual.
Após o teste para determinar seu condicionamento atual, você vai acessar através do app do Desafio 300, as suas zonas de treino, para ter um melhor aproveitamento do treinamento.
Os treinos podem ser feitos na rua ou na esteira.
Você também vai tirar dúvidas e esclarecimentos direto comigo através do WhatsApp.
VENHA FAZER PARTE DO TIME
AVISO LEGAL: "Este produto não substitui o parecer médico. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos a saúde."
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Não é fácil
Mas é
Possível
Eu estive onde você está. Se eu consegui você também consegue.
Venha viver
essa Experiência
Agora, após ter vencido o sedentarismo, minha MISSÃO é ajudar VOCÊ a viver uma vida plena..
Mostrar que com PACIÊNCIA e determinação é POSSÍVEL ter uma VIDA MELHOR com saúde e muita FELICIDADE.
Você não está sozinho
Baseado em minha história de mudança de vida, uma história REAL, mais de 15.311 pessoas já participaram do projeto.
⏰ O TEMPO ESTÁ ACABANDO! Lembre-se: O valor promocional com aproximaamente 70% de desconto se encerra em breve! Este é o menor investimento que você fará na sua saúde neste ano.
Venha viver essa experiência.
Você pode mudar sua VIDA.
VAMOS JUNTOS
NESSA JORNADA
JUNTOS VAMOS
MAIS LONGE
