Treinamento de Corrida
Desafio
Corra 5K
R$47,00
R$47,00 - Valor total
do treinamento
Pagamento único
- OBJETIVO: Melhorar a resistência do corredor I Melhorar a velocidade I Percorrer os 5k sem caminhar I Correr os 5k mais rápido
- DURAÇÃO: 12 semanas de planilha de treinos.
- CICLO SEMANAL: São de 3 a 5 treinos por semana para você fazer de acordo com sua disponibilidade e condicionamento atual
- ZONA DE TREINO: Teste inicial para cálculo da sua zona de treino atual e no final do treinamento para ver sua evolução.
- TREINE DE QUALQUER LUGAR: do Brasil ou do Mundo. Os treinos podem ser feitos na rua ou na esteira.
- TOTAL DE TREINOS: São 60 treinos de corrida.
- SUPORTE: Pelo WhatsApp com profissional de educação física por todo período do treinamento.
- ACESSO IMEDIATO: Você vai ter acesso a planilhas de treinos imediatamente no seu e-mail. As planilhas estão em PDF e você pode baixar e também imprimir se desejar.
- BÔNUS: Vídeos exclusivos com exercícios para ajudar na sua evolução e seguir longe de lesões.
- BÔNUS 2: Planilha com 8 semanas de treinos para você bater seu RP (recorde pessoal) nos 5k.
Corrida
para Todos
R$79,90 / MÊS
R$958,80 - plano anual
TREINAMENTO DE CORRIDA PERSONALIZADO
- Treinamento personalizado para 5k, 10k, 21k, 42k, da caminhada a maratona
- Planilha de treino individualizada para você alcançar seu objetivo
- Treine de qualquer lugar do Brasil ou do Mundo
- Acesso a planilha pelo app do Desafio 300
- O treino de corrida pode ser feito na esteira ou na rua, no horário que for mais conveniente
- Planilha mensal elaborada para você evoluir de forma planejada, respeitando seus limites e sua disponibilidade de tempo para treinar.
- Testes para medir sua evolução
- Feedback via WhatsApp sempre que você solicitar, sem limite
- Contato direto com o treinador através do WhatsApp
- Suporte por 12 meses. Contato direto comigo através do WhatsApp para esclarecimento de dúvidas e orientações.
- Calculo das suas zonas de treino. Vamos fazer esse teste para iniciar o treinamento e a cada 3 meses.
- Bônus - Vídeos exclusivos com exercícios para ajudar na sua evolução e seguir longe de lesões.
Personal
Running
R$150,00 / HORA
1 x semana
R$420,00/mês - plano semestral
2 x semana
R$580,00/mês - plano semestral
- Com um treinador ao seu lado exclusivamente para orientar você, seja para caminhar ou correr, de uma forma segura, para alcançar seu objetivo.
- Local de atendimento Barra da Tijuca, outras regiões sob consulta.
- Você vai esclarecer suas dúvidas em tempo real, fazer exercícios educativos e de fortalecimento para você seguir e evoluir sem lesões.
- Acesso a planilha pelo app do Desafio 300
- Planilha individualizada caminhada / corrida elaborada para seus primeiros passos, do iniciante ao avançado, com uma evolução planejada e gradativa.
- O treino de corrida da planilha pode ser feito na esteira ou na rua, no horário que for mais conveniente
- Você vai treinar de acordo com seu condicionamento atual.
- Planilha de treinos certa para você
- Todo suporte direto comigo nas aulas presenciais e através do WhatsApp para esclarecimento de dúvidas e orientações.
- Calculo das suas zonas de treino. Vamos fazer esse teste para iniciar o treinamento.
- Testes para medir sua evolução
- Bônus - Vídeos exclusivos com exercícios para ajudar na sua evolução e seguir longe de lesões.
DO SOFÁ QUENTINHO AO CORREDOR
A meta é ajudar pessoas que estão em busca de uma vida com mais saúde e equilíbrio.
Seja para bater seu recorde pessoal, superar uma distância, ou lutando para emagrecer e sair do sedentarismo, exatamente o que já vivi, e não só como incentivador, mas como treinador, utilizando toda minha experiência de 11 anos de mudança, e todo conhecimento adquirido como profissional de Educação Física.
Você que está querendo superar novos desafios, sair do sofá quentinho e iniciar na corrida, você está no lugar certo. Foi assim que comecei meu processo de transformação onde emagreci mais de 50kg, saindo de 120kg para 68kg, ao longo de toda minha jornada.
Aproveite essa oportunidade de ter orientação profissional de quem já foi obeso e sedentário, e já participou. Os treinos são todos elaborados por mim que já passou pelo que você está passando nesse momento, otimizando seu tempo para alcançar o resultado desejado e para não cometer os mesmo erros que cometi ao longo dessa jornada.
Assim vamos poder evoluir de uma maneira constante e planejada, e longe das lesões e não importa se é para iniciar a caminhar ou para fazer 5k, 10k, 21k ou 42k.
AVISO LEGAL: "Este produto não substitui o parecer médico. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos a saúde."
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O grande diferencial é ter um treinador e ser orientado por quem já venceu a obesidade e o sedentarismo.
CONQUISTE SUA MELHOR VERSÃO
vIDA
REAL
Não é fácil
O espelho não me mostrava a realidade. Durante anos quando olhava para o espelho não conseguia enxergar como realmente estava obeso.
Cada dia que passava eu engordava mais e mais e não enxergava isso, simplesmente olhava e não via a situação crítica que estava.
Eu tinha vergonha
Assim como muitas pessoas, tinha muita vergonha de fazer atividade ao ar livre. As pessoas apontavam e riam de mim.
Apesar disso fui para rua e uma coisa que me ajudou muito e pode ajudar você também, foi ter passado a usar óculos escuros. Isso me deu mais "segurança" de ir para rua, sabe, não tinha o olhar das pessoas, o olho no olho, me julgando.
Venha viver
essa Experiência
Agora, após ter vencido o sedentarismo, minha MISSÃO é ajudar VOCÊ a viver uma vida plena..
Mostrar que com PACIÊNCIA e determinação é POSSÍVEL ter uma VIDA MELHOR com saúde e muita FELICIDADE.
COMECE SUA JORNADA AGORA
VEJA COMO MUDAR A MENTALIDADE PARA EMAGRECER
Você não está sozinho
Baseado em minha história de mudança de vida, uma história REAL, mais de 15.311 pessoas já participaram do projeto.
Venha viver essa experiência.
Você pode mudar sua VIDA.
VAMOS JUNTOS
NESSA JORNADA
Um pouco sobre
Edu
Engenheiro, Empresário, Life Coach, tem como missão ajudar outras pessoas a conquistar sua melhor versão. Para isso cursou a sua segunda Faculdade e se tornou um Profissional de Educação Física.
Através de uma tomada de consciência, mudou sua história. Deixou de ser sedentário, e emagreceu sem remédios, sem dietas radicais e sem cirurgia, saindo de 120kg para 68kg, e nunca mais engordou.
Com essa mudança, passou a participar de diversas provas e nunca mais parou. Nessa jornada se apaixonou por provas de endurance, como IRONMAN e ULTRAMARATONAS.
Essa jornada de transformação não mudou apenas seu corpo, mas também sua mente, seu espírito e mudou até sua missão de vida.
Em 2015 criou um projeto motivacional @desafio300brasil para combater o sedentarismo e a obesidade, onde 15.311 pessoas já participaram.
Agora se dedica em tempo integral em promover saúde para que mais pessoas possam viver uma vida plena e repleta de felicidade.
HISTÓRICO DE PROVAS
Maratonas
- 29
- RP - 3h11'15" - Maratona do Rio 2022
Ultras Maratonas
Ultra 24H dos Fuzileiros Navais
- Pista de atletismo - 144km
Ultra dos Anjos Internacional
- 235km - Solo sem apoio
Extremo Sul UltraMarathon
- 226km - Solo sem apoio
Caminhos de Rosa Ultra Maratona
- 250km - Solo sem apoio
Transmantiqueira Ultra Trail Agulhas Negras
- 100km - Solo sem apoio
La Misión Brasil
- 80k
Ironman
140.6 - Floripa
70.3 - Rio
JUNTOS VAMOS
MAIS LONGE
